go on

Wiem ze wiele musze ogarnac mam juz nauczke zeby nie sluchac sie kolegow . Ciezarem staram sie nie machac robie cwiczenia powoli tak ze czuje miesnie ktore maja pracowac w danym cwiczeniu i staram sie nie robic oszukanych ruchow tak jak pisalem wole wziac mniejszy ciezar a robic poprawnie cwiczenie. Mogl bys mi podac jakis link gdzie jest [...]

nie znowu kolega tylko on mi o ty mowil z 1mc temu :P tak ze sam rozumiesz... to co powiedziales wzialem do siebie na serio . No wiesz kolege znam od dziecka nie to ze go poznalem na silowni z reszta na ta silownie co chodze to pare osob tam cwiczy i robia taki sam trening i mi powiedzieli zebym tez tak robil jak oni. Jak sam zauwazyles nie znam [...]

Wazne zebys nie lekcewazyl znakow jakie daje Ci organizm. Cos jest nie tak. I obawiam sie, ze glownej przyczyny nie nalezy szukac w treningu a w trybie Twojej pracy. Trening dobrze ulozony moze byc zbawienny. Pamietaj, abys co pol godziny (w miare mozliwosci) wstawal i prostowal plecy. Mozesz pomyslec o zakupie specjalnej poduszeczki pod odcinek [...]

Tak jak pisałem - uderzenie nokautujące wstawione "na punkt" ( czyli np. hak na brodę od dołu ) działa na nafetowanych. Tutaj nie ma przebacz i mechanizm jest po prostu taki że trafiony musi paść na dobre na jakiś czas. Jedynym "ale" jest tylko to że wstawienie takiego ciosu przyspieszonemu, mocno pobudzonemu kolesiowi na [...]

Puchatek ma dużo racji w tym co pisze.Służby mają opracowane metody dwójkowe,lub trójkowe obezwładniania(trójkowe patrole u nas nie istnieją-w krajach zachodnich częściej),choć niekoniecznie umieją to patrole wykorzystywać(częste zmiany w parach to brak zgrania, oprócz tego brak odpowiednich szkoleń).Wiadomo,że jeden stoi prawie frontalnie do [...]

Generalnie może zrobię małe podsumowanie. Jeśli mamy do czynienia z naćpanym,agresywnym,nadpobudliwym gościem,to najlepiej ulotnić się,jeżeli jest taka szansa.Nie chodzi tylko tu tylko o niebezpieczeństwo dostania w kły,ale także w przypadku ćpunów z WZW i HIV-kontaktem z ich krwią lub innymi przedmiotami ostrymi-strzykawkami i nożami,które mogą [...]

Na pewno masz rację, SAA nie wpływa na zdrowie w ogóle, a nawet pomaga Ogarnij się chłopie, na pewno SAA wpłynęło na kondycje Serge'a. I jeszcze jakieś bajki o tym że w wieku 70 lat w Polsce nie wstaję się z łóżka. Nie wiem skąd takie info. Serge był jednym z moich ulubionych "starych" kulturystów (razem z Arnim i Olivą), ale gdyby [...]

Powiedz mu może, że w zasadzie w świetle prawa obaj jesteście prawie tak samo winni... On zaatakował a Ty odpowiedziałeś agresją fizyczną (tłukłeś go na ziemi). Chociaż prawo jest bardziej po Twojej stronie, to jednak może być i tak, że obaj zostaniecie uznani za winnych (zależy od świadków). Jeżeli dobrze powie swoją wersję to można nawet uznać, [...]

tekst napisany przez artiboy w temacie: http://www.sfd.pl/Policja_a_studia-t426308.html 1. Niezależnie od posiadanego wykształcenia (średnie, licencjat, magisterium, doktorat) zgłaszając się do policji zostaniesz przyjęty na okres służby przygotowawczej (takie 3 lata okresu próbnego) na podstawowe stanowisko (policjant, ew. referent). Zaczniesz od [...]

Ja w zeszlym roku sprzedalam Merdię Matts i zainwestowalam w CUBE (model Attention. zaplacilam za niego 2990pln). Nie ma sensu oszczędzać na rowerze, jesli zamierzasz go uzytkować dlugo i często, bo wszelkie te marketowe taniochy to przede wszystkim katorga, bo cięzkie są jak byk. Szybko sie na nich zmęczysz, zniechęcisz i pierd...takie jeżdżenie [...]

Jestem u Michała Soga w sekcji, w Katowicach i póki co daje rade. Minus taki, że dużo ludzi na zajęciach. Jeżeli chodzi o sparingi, są organizowane poza zajęciami w dużo mniejszej grupie. Rozmawialem kiedyś z gościem który długi czas trenował u Moryla i bardzo sobie go chwalił. Jednak obecnie w Katowiacach on sam nie prowadzi zajęć. Może w [...]

ja ci napisze jak wygląda mój program: poniedziałek - siła biegowa wtorek - siła statyczna środa - szybkość ogólna czwartek - siła dynamiczna piątek - wytrzymałość sobota - technika niedziela - rozciąganie(1 godzina porządnego rozciągania) nie będe ci rozpisywał tego planu dokładnie ponieważ nie polecam go osąbą dopiero zaczynającym ćwiczyć [...]

Godzinę dwadzieścia to nie godzina. Nie wiem dlaczego się uparłeś na plan dzielony z partią raz w tygodni z półrocznym stażem. Potrafisz wykonać poprawnie wszystkie ćwiczenia? Martwy, przysiad, rdl, wiosło ? Dlaczego rdl na sam koniec po łydkach? Dlaczego triceps przed barkami? Rozpiętki na maszynie po co w treningu barków i tricepsa? Skoro plan [...]

Ależ Mirko nie mówi o emeryturze, lecz przeciwnie - twierdzi, że na razie nie ma o tym mowy. A odnośnie determinacji Nastuli i Crocopa to nie można w ten sposób porównywać. Nastula jest starszy, ale jego staż w MMA jest o wiele mniejszy, więc nic dziwnego, że jest bardziej głodny sukcesów, walki. Natomiast nie wiem co to za mania obciążania [...]

Kilbian: wracając do sprawy emerytury - to on właśnie o tym w kółko mówi :( Po walce z Fedorem, po walce z Huntem, po OWGP mówił, że przysiągł sobie że będzie to jego ostatnia walka MMA jeśli nie wygra, a teraz w wywiadzie znowu gada że po wypełnieniu kontraktu z UFC nic nie jest w stanie zmotywować go do konynuacji kariery (sprawdziłem to na [...]

witam niedawno byl post o stawach.na stawy jest tylko jeden zloty srodek i jest nim Gluokosamin z HiTec i tylko Z HiTeca.Mozna go na byc na www.sklep.sfd.pl jest on niedrogi okolo 40zl.naprawde jest polecany przez wielu forumowiczow pozdro

nie chce mi sie czytac dokladniej - sory ale zamiast Voltarenu Gel - na drugi raz wez 2x tanszy a dokladnie o takim samym skladzie - Veral Gel Stawy to stawy a chrzastki i kaletki to co innego - pamietajcie o tym ze zazwyczaj "chrupotanie" itp to nie wina stawu sa mego w sobie a bardziej tych drugich.I tutaj wlasnie kolagnem sie [...]

Koktajle ok. Kanapki z serem i kawalkiem salaty nie beda zawieraly wartosciowego bialka, jedynie troche wegli, o ile chleb bedzie prawdziwym razowcem. Jezeli mowa o serze bialym to zawiera on mnostwo kazeiny, czyli wolno wchlanialnego bialka, dajemy go na noc. Podczas dnia potrzebujesz szybkoprzyswajalnych protein pochodzenia zwierzecego - ryby, [...]

Dobrze, już piszę: Połączenie. Nie ma nic na dwugłowe ud. szrugsy przed wiosłowaniem ? po co ? jeśli już, to na koniec. Bic, nie dość, że dostaje przy wiosłach, ciągu i drążku to go jeszcze katuje 12s. Wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne. Podciaganie do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie istnieje, rozwali sobie nim stawy barkowe bo [...]

chyba chodzilo ci o xanax i nie jest to ghb co do ghb to wcale tak za***iscie nie wplywa na sen, chyba, ze ktos lubi jak go wyrywa ze snu po paru godzinach i nie moze usnac co do skutkow ubocznych to polecam opowiadanie "tears on keyboard" w ktorym opisane sa zmagania kulturysty z uzaleznieniem od ghb